| Томаты Metro Chef рубленные в томатном соке | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Чеснок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 24.9% | 1333 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2531 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 8% | 4225 г |
| альфа Каротин | 0.023 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 16.6% | 1992 г |
| бета Криптоксантин | 2.952 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 13448.548 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.108 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 12% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 10.14 мг | 500 мг | 2% | 6.6% | 4931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 20.9% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 18.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.813 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.3% | 4539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.01 мг | 90 мг | 7.8% | 25.9% | 1284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.403 мг | 15 мг | 9.4% | 31.2% | 1069 г |
| бета Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.109 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 8.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0264 мг | 20 мг | 5.1% | 16.9% | 1949 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.13 мг | 2500 мг | 11.8% | 39.2% | 844 г |
| Кальций, Ca | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 7% | 4728 г |
| Кремний, Si | 0.059 мг | 30 мг | 0.2% | 0.7% | 50847 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 13% | 2548 г |
| Натрий, Na | 337.04 мг | 1300 мг | 25.9% | 86% | 386 г |
| Сера, S | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 5% | 6873 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 12.3% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 503.32 мг | 2300 мг | 21.9% | 72.8% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 18.6% | 1795 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 10.3% | 3185 г |
| Литий, Li | 0.07 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1546 мг | 2 мг | 7.7% | 25.6% | 1294 г |
| Медь, Cu | 118.79 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 39.5% | 842 г |
| Молибден, Mo | 1.357 мкг | 70 мкг | 1.9% | 6.3% | 5158 г |
| Никель, Ni | 0.395 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.921 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.6% | 5972 г |
| Фтор, F | 34.04 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3% | 11751 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2432 мг | 12 мг | 2% | 6.6% | 4934 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.604 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.178 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Тюра-мура составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».