| Разрыхлитель Теста [Розумний Вибір] | 2 г |
| Яйцо куриное | 144 г |
| Кукурузная Мука [С.Пудовъ] | 60 г |
| Яблоко | 200 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1167 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.8% | 1188 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.2% | 1120 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 5.7% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 8% | 863 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| бета Криптоксантин | 1.398 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.163 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.407 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 7.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 99.91 мг | 500 мг | 20% | 13.9% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 7.6% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.881 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 4.7% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 4.2% | 1648 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 6% | 1164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 1.7% | 4076 г |
| гамма Токоферол | 0.113 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.046 мкг | 50 мкг | 16.1% | 11.2% | 621 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6361 мг | 20 мг | 8.2% | 5.7% | 1222 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.98 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.8% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.8% | 2439 г |
| Кремний, Si | 1.084 мг | 30 мг | 3.6% | 2.5% | 2768 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 1.8% | 3918 г |
| Натрий, Na | 66.49 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.5% | 1955 г |
| Сера, S | 71.83 мг | 1000 мг | 7.2% | 5% | 1392 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 7.1% | 980 г |
| Хлор, Cl | 61.96 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.258 мг | 18 мг | 12.5% | 8.7% | 797 г |
| Йод, I | 8.89 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.1% | 1687 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 30.8% | 225 г |
| Литий, Li | 0.434 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2261 мг | 2 мг | 11.3% | 7.8% | 885 г |
| Медь, Cu | 95.69 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.7% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 5.593 мкг | 70 мкг | 8% | 5.5% | 1252 г |
| Никель, Ni | 9.214 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.177 мкг | 55 мкг | 22.1% | 15.3% | 452 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15504 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.2% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.5343 мг | 12 мг | 4.5% | 3.1% | 2246 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.434 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 222.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.282 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.801 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.942 г | min 16.8 г | 11.6% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.599 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП шарлотка составляет 144,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».