| Куриная грудка (филе) | 555 г |
| Перец сладкий красный | 219 г |
| Соус Карри Curry Sauce (Kuehne) | 124 г |
| Сыр твердый Grana Padano (крошка) | 31 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 17.5% | 378 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.7% | 982 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2% | 3367 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 9.4% | 705 г |
| бета Каротин | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 9.6% | 691 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.9% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 64.98 мг | 500 мг | 13% | 8.6% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 16.5% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.778 мг | 2 мг | 38.9% | 25.7% | 257 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.34 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.4% | 2789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.6% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 78.84 мг | 90 мг | 87.6% | 57.9% | 114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 3% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 35.5 мкг | 120 мкг | 29.6% | 19.6% | 338 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2328 мг | 20 мг | 31.2% | 20.6% | 321 г |
| Ниацин | 8.685 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.12 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.7% | 862 г |
| Кальций, Ca | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7326 г |
| Кремний, Si | 6.975 мг | 30 мг | 23.3% | 15.4% | 430 г |
| Магний, Mg | 69.9 мг | 400 мг | 17.5% | 11.6% | 572 г |
| Натрий, Na | 47.37 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.4% | 2744 г |
| Сера, S | 176.33 мг | 1000 мг | 17.6% | 11.6% | 567 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 11.4% | 579 г |
| Хлор, Cl | 68.18 мг | 2300 мг | 3% | 2% | 3373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 4.8% | 1389 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.4% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 7.902 мкг | 10 мкг | 79% | 52.2% | 127 г |
| Литий, Li | 26.788 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 2.2% | 2981 г |
| Медь, Cu | 94.79 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.3% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 10.075 мкг | 70 мкг | 14.4% | 9.5% | 695 г |
| Никель, Ni | 1.722 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.534 мкг | 55 мкг | 31.9% | 21.1% | 314 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.68 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Хром, Cr | 21.13 мкг | 50 мкг | 42.3% | 28% | 237 г |
| Цинк, Zn | 1.1534 мг | 12 мг | 9.6% | 6.3% | 1040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.404 г | ~ | |||
| Валин | 1.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.881 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.536 г | ~ | |||
| Лизин | 2.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.674 г | ~ | |||
| Треонин | 0.866 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.529 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.998 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.489 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.706 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.775 г | ~ | |||
| Серин | 0.775 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с соусом карри 13.05.20 составляет 151,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».