Мой здоровый рацион

Калорийность Корюшка неразделанная с гарниром в томатном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корюшка неразделанная с гарниром в томатном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 9.7% 543 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 12.2% 431 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.6% 8760 г
Вода 78.6 г 2273 г 3.5% 1.8% 2892 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 1.3 мг 20 мг 6.5% 3.4% 1538 г
Макроэлементы
Калий, K 390 мг 2500 мг 15.6% 8.2% 641 г
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 4.2% 1250 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 4.6% 1143 г
Натрий, Na 135 мг 1300 мг 10.4% 5.5% 963 г
Сера, S 154 мг 1000 мг 15.4% 8.1% 649 г
Фосфор, P 240 мг 800 мг 30% 15.8% 333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 2.1% 2571 г

Энергетическая ценность Корюшка неразделанная с гарниром в томатном соусе составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».