Маслята (Варка без слива) | 291 г |
Картофель (Варка без слива) | 120 г |
Вода | 1200 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 30 г |
Укроп (Варка без слива) | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.3% | 22453 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 10.7% | 12667 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 5.3% | 28000 г |
Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 8% | 16846 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 26.7% | 5000 г |
Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 56% | 2390 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 18.7% | 7200 г |
бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 22.7% | 6024 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 12% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 37.3% | 3600 г |
Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 2.7% | 50505 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 6.7% | 20833 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 45.3% | 2941 г |
Витамин В9, фолаты | 4.589 мкг | 400 мкг | 1.1% | 14.7% | 8716 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 33.3% | 4054 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 4% | 36585 г |
Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 185185 г |
Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 42.7% | 3158 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1315 мг | 20 мг | 0.7% | 9.3% | 15209 г |
Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 59.63 мг | 2500 мг | 2.4% | 32% | 4193 г |
Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 12% | 10989 г |
Кремний, Si | 2.528 мг | 30 мг | 8.4% | 112% | 1187 г |
Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 14.7% | 9346 г |
Натрий, Na | 120.44 мг | 1300 мг | 9.3% | 124% | 1079 г |
Сера, S | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 6.7% | 19194 г |
Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 16% | 8602 г |
Хлор, Cl | 189.6 мг | 2300 мг | 8.2% | 109.3% | 1213 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 86.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.87 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 24% | 5438 г |
Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 10.7% | 12605 г |
Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 92% | 1441 г |
Литий, Li | 4.091 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 16% | 8065 г |
Медь, Cu | 268.19 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 357.3% | 373 г |
Молибден, Mo | 2.324 мкг | 70 мкг | 3.3% | 44% | 3012 г |
Никель, Ni | 0.978 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.046 мкг | 55 мкг | 1.9% | 25.3% | 5258 г |
Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 76.15 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 25.3% | 5253 г |
Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 32% | 4202 г |
Цинк, Zn | 2.483 мг | 12 мг | 20.7% | 276% | 483 г |
Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.049 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.007 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
Аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
Глицин | 0.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.009 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 28% | |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 2.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 5.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной 13.05 составляет 7,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».