Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 40 г |
Банан | 40 г |
Творог Мягкий 5% [Савушкин Продукт] | 120 г |
Белок Яичный [ВкусВилл] | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 117.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1437 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8.5% | 1000 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.6% | 1867 г |
Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 5.8% | 1480 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3109 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 11.34 мг | 500 мг | 2.3% | 2% | 4409 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.9% | 2198 г |
Витамин В9, фолаты | 6.578 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6081 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 5056 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1.7% | 4967 г |
Витамин Н, биотин | 1.013 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 4936 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7111 мг | 20 мг | 3.6% | 3.1% | 2813 г |
Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 88.71 мг | 2500 мг | 3.5% | 3% | 2818 г |
Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
Кремний, Si | 14.08 мг | 30 мг | 46.9% | 40% | 213 г |
Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
Натрий, Na | 95.29 мг | 1300 мг | 7.3% | 6.2% | 1364 г |
Сера, S | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8045 г |
Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 2.4% | 3540 г |
Хлор, Cl | 168.36 мг | 2300 мг | 7.3% | 6.2% | 1366 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 74.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.11 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25862 г |
Кобальт, Co | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.2% | 2732 г |
Литий, Li | 0.587 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1947 мг | 2 мг | 9.7% | 8.3% | 1027 г |
Медь, Cu | 37.69 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.2% | 2653 г |
Молибден, Mo | 2.756 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.3% | 2540 г |
Никель, Ni | 0.711 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 11.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.244 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2% | 4421 г |
Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 134680 г |
Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
Цинк, Zn | 0.1573 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 7629 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.08 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ЛАВАШ ТВОРОГ БАНАН составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».