| Куриная грудка (филе) (Варка) | 800 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 30 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 18.6% | 1767 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.9% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2463 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 17% | 1911 г |
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 19.3% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 12.19 мг | 500 мг | 2.4% | 7.8% | 4102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 13.7% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 16% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.352 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 29586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 4.9% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 2.6% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 22.2% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0418 мг | 20 мг | 5.2% | 17% | 1920 г |
| Ниацин | 1.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.1 мг | 2500 мг | 4.4% | 14.4% | 2250 г |
| Кальций, Ca | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12484 г |
| Кремний, Si | 3.988 мг | 30 мг | 13.3% | 43.5% | 752 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 13.4% | 2424 г |
| Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 38012 г |
| Сера, S | 44.19 мг | 1000 мг | 4.4% | 14.4% | 2263 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 12.7% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 12.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.6% | 18385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 6.2% | 5248 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.955 мкг | 10 мкг | 19.6% | 64.1% | 512 г |
| Литий, Li | 5.557 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.6% | 9091 г |
| Медь, Cu | 37.59 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 12.4% | 2660 г |
| Молибден, Mo | 2.651 мкг | 70 мкг | 3.8% | 12.4% | 2641 г |
| Никель, Ni | 0.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.503 мкг | 55 мкг | 6.4% | 20.9% | 1570 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.88 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.5% | 4885 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 14.7% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.2739 мг | 12 мг | 2.3% | 7.5% | 4381 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.515 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с субпродуктами составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».