| Варенье Сливовое [Zuegg] | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Пшенная каша вязкая на воде | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.1 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2% | 2533 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.5% | 3500 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 9.7% | 526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 7081 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.69 мг | 500 мг | 2.1% | 1.1% | 4677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.233 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 1.074 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4655 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5882 мг | 20 мг | 2.9% | 1.5% | 3400 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.32 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.1% | 4689 г |
| Кальций, Ca | 33.38 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.7% | 2996 г |
| Кремний, Si | 0.512 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 5859 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 7105 г |
| Натрий, Na | 188.24 мг | 1300 мг | 14.5% | 7.4% | 691 г |
| Сера, S | 16.37 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6109 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 2.2% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 28.13 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8295 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.3% | 2299 г |
| Марганец, Mn | 0.0742 мг | 2 мг | 3.7% | 1.9% | 2695 г |
| Медь, Cu | 15.86 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6305 г |
| Молибден, Mo | 2.877 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.1% | 2433 г |
| Никель, Ni | 0.281 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.024 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1% | 5371 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50441 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.1918 мг | 12 мг | 1.6% | 0.8% | 6257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.279 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ |
Энергетическая ценность Коврижка (варенье, мука, сахар, пшено,молоко) составляет 195,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».