| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 12.5% | 524 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 11.7% | 560 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 8.5% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 28.3% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 9.6% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6 мг | 20 мг | 38% | 24.8% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.3% | 893 г |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 14.7% | 444 г |
| Сера, S | 155.8 мг | 1000 мг | 15.6% | 10.2% | 642 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 20.5% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 130.7% | 50 г |
| Кобальт, Co | 95 мкг | 10 мкг | 950% | 620.9% | 11 г |
| Медь, Cu | 1500 мкг | 1000 мкг | 150% | 98% | 67 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 18.7% | 350 г |
| Селен, Se | 44.8 мкг | 55 мкг | 81.5% | 53.3% | 123 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 9.8% | 667 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 58.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кальмары в американском соусе составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».