| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 6.1% | 281 г |
| Жиры | 49 г | 56 г | 87.5% | 15.1% | 114 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 0.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 4.3% | 400 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
Энергетическая ценность Семечки подсолнуха очищенные 581/27/49/8.5 составляет 581 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».