| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 9.5% | 487 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.6% | 1302 г |
| Углеводы | 64.5 г | 219 г | 29.5% | 13.7% | 340 г |
| Пищевые волокна | 42.8 г | 20 г | 214% | 99.1% | 47 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22960 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 15.4% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 15.4% | 300 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 20.4% | 227 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.3 мг | 2 мг | 65% | 30.1% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1182 мг | 2500 мг | 47.3% | 21.9% | 212 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.4% | 1370 г |
| Магний, Mg | 611 мг | 400 мг | 152.8% | 70.7% | 65 г |
| Фосфор, P | 1013 мг | 800 мг | 126.6% | 58.6% | 79 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11 мг | 18 мг | 61.1% | 28.3% | 164 г |
| Цинк, Zn | 7 мг | 12 мг | 58.3% | 27% | 171 г |
Энергетическая ценность Клетчатка Пшеничная составляет 216 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».