| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 128 г |
| Банан (Запекание) | 235 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Капли Шоколадные Термостабильные [С.Пудовъ] | 20 г |
| Кокосовая стружка Bioteka жир 65% | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.3 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.9% | 1134 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 6.6% | 491 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 6.6% | 494 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.3% | 513 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5386 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.7% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 23.83 мг | 500 мг | 4.8% | 1.6% | 2098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 3.6% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 4.9% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.893 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 1.1% | 2866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.423 мг | 15 мг | 16.2% | 5.3% | 619 г |
| Витамин Н, биотин | 11.112 мкг | 50 мкг | 22.2% | 7.2% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3579 мг | 20 мг | 11.8% | 3.8% | 848 г |
| Ниацин | 0.805 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.11 мг | 2500 мг | 14.7% | 4.8% | 679 г |
| Кальций, Ca | 27.91 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3583 г |
| Кремний, Si | 52.046 мг | 30 мг | 173.5% | 56.3% | 58 г |
| Магний, Mg | 81.72 мг | 400 мг | 20.4% | 6.6% | 489 г |
| Натрий, Na | 29.9 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Сера, S | 44.05 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2270 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 6.3% | 517 г |
| Хлор, Cl | 62.88 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 251.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 3.4% | 947 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 2.184 мкг | 10 мкг | 21.8% | 7.1% | 458 г |
| Литий, Li | 2.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7523 мг | 2 мг | 87.6% | 28.4% | 114 г |
| Медь, Cu | 243.92 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 7.9% | 410 г |
| Молибден, Mo | 1.825 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.8% | 3836 г |
| Никель, Ni | 2.704 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.837 мкг | 55 мкг | 19.7% | 6.4% | 508 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20020 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 1.4056 мг | 12 мг | 11.7% | 3.8% | 854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Глицин | 0.488 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.933 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.689 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.768 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.707 г | min 16.8 г | 10.2% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.709 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.2% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.976 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье с бананом составляет 308,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».