| Клубника | 250 г |
| Яичный белок куриный | 150 г |
| Сахар, коричневый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 6.8% | 1810 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 8.6% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.4% | 1667 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 15.8% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 16.42 мг | 500 мг | 3.3% | 4.1% | 3045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 4.8% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.033 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.9% | 6630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.33 мг | 90 мг | 37% | 45.7% | 270 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 2.3% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 4.556 мкг | 50 мкг | 9.1% | 11.2% | 1097 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2344 мг | 20 мг | 6.2% | 7.7% | 1620 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.89 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.7% | 1614 г |
| Кальций, Ca | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.3% | 2875 г |
| Кремний, Si | 55 мг | 30 мг | 183.3% | 226.3% | 55 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Натрий, Na | 76.11 мг | 1300 мг | 5.9% | 7.3% | 1708 г |
| Сера, S | 69.13 мг | 1000 мг | 6.9% | 8.5% | 1447 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 3.5% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 66.22 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.6% | 3473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 5.4% | 2261 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.3% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 2.556 мкг | 10 мкг | 25.6% | 31.6% | 391 г |
| Литий, Li | 1.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1206 мг | 2 мг | 6% | 7.4% | 1658 г |
| Медь, Cu | 92 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 11.4% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 6.889 мкг | 70 мкг | 9.8% | 12.1% | 1016 г |
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.022 мкг | 55 мкг | 12.8% | 15.8% | 783 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.2% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.1342 мг | 12 мг | 1.1% | 1.4% | 8942 г |
| Цирконий, Zr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Ягоды под меренгой составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».