| Мука цельнозерновая самоподнимающаяся, пшеничная | 350 г |
| Мука из обезжиренного грецкого ореха TRAWA | 100 г |
| Морковь (Запекание) | 50 г |
| Мука льняная полуобезжиренная | 28 г |
| Разрыхлитель [Приправыч] | 10 г |
| яблочный уксус | 10 г |
| Миндальное молоко | 100 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.5 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 7.1% | 448 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 5.3% | 595 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.5% | 333 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8060 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.5 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 4.9% | 649 г |
| бета Криптоксантин | 1.713 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.199 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.948 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 5.2% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 43.12 мг | 500 мг | 8.6% | 2.7% | 1160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 3.5% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 6% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.556 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2.4% | 1353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.941 мг | 15 мг | 12.9% | 4.1% | 773 г |
| гамма Токоферол | 0.139 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.429 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.8% | 1129 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.352 мг | 20 мг | 21.8% | 6.9% | 460 г |
| Ниацин | 2.779 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.7 мг | 2500 мг | 9.3% | 3% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 45.38 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2204 г |
| Кремний, Si | 9.628 мг | 30 мг | 32.1% | 10.2% | 312 г |
| Магний, Mg | 63.05 мг | 400 мг | 15.8% | 5% | 634 г |
| Натрий, Na | 6.21 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 20934 г |
| Сера, S | 59.87 мг | 1000 мг | 6% | 1.9% | 1670 г |
| Фосфор, P | 204.8 мг | 800 мг | 25.6% | 8.1% | 391 г |
| Хлор, Cl | 18.72 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.655 мг | 18 мг | 14.8% | 4.7% | 678 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 2.984 мкг | 10 мкг | 29.8% | 9.5% | 335 г |
| Литий, Li | 0.77 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6421 мг | 2 мг | 82.1% | 26.1% | 122 г |
| Медь, Cu | 268.22 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 8.5% | 373 г |
| Молибден, Mo | 12.208 мкг | 70 мкг | 17.4% | 5.5% | 573 г |
| Никель, Ni | 36.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.494 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2% | 1574 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.91 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4215 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 1.3252 мг | 12 мг | 11% | 3.5% | 906 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.542 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.623 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.345 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.716 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.09 г | min 16.8 г | 12.4% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.594 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.146 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.808 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.9% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.837 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.971 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт с ванильной глазурью составляет 314,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».