Мой здоровый рацион

Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Чай 2 г
Вода 300 г
Мед и лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.8 ккал 1684 ккал 0.3% 6.3% 35083 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 10.4% 19909 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 89.6% 2303 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 2.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.364 мкг 400 мкг 0.1% 2.1% 109890 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 16.7% 13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0091 мг 20 мг 219780 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.66 мг 2500 мг 0.1% 2.1% 68306 г
Кальций, Ca 5.32 мг 1000 мг 0.5% 10.4% 18797 г
Кремний, Si 0.039 мг 30 мг 0.1% 2.1% 76923 г
Магний, Mg 1.25 мг 400 мг 0.3% 6.3% 32000 г
Натрий, Na 1.21 мг 1300 мг 0.1% 2.1% 107438 г
Сера, S 1.18 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 84746 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 2.1% 114286 г
Хлор, Cl 1.69 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 136095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 3.4 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 2.1% 75000 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 4.2% 43478 г
Литий, Li 0.201 мкг ~
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 2.1% 74074 г
Медь, Cu 6.01 мкг 1000 мкг 0.6% 12.5% 16639 г
Молибден, Mo 1.558 мкг 70 мкг 2.2% 45.8% 4493 г
Никель, Ni 0.018 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 98.24 мкг 4000 мкг 2.5% 52.1% 4072 г
Цинк, Zn 0.0036 мг 12 мг 333333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~

Энергетическая ценность Чай составляет 4,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».