| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 500 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 10.1% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 21.7% | 800 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 13% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 14.1% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.98 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 16779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.6% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.244 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 32154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.908 мг | 15 мг | 6.1% | 10.6% | 1652 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 11.3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6041 мг | 20 мг | 3% | 5.2% | 3311 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.26 мг | 2500 мг | 13% | 22.6% | 771 г |
| Кальций, Ca | 32.97 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.7% | 3033 г |
| Кремний, Si | 3.464 мг | 30 мг | 11.5% | 20% | 866 г |
| Магний, Mg | 25.72 мг | 400 мг | 6.4% | 11.1% | 1555 г |
| Натрий, Na | 4.08 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 31863 г |
| Сера, S | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 13004 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 5.9% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 1.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 126374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 7.3% | 2356 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 1.526 мкг | 10 мкг | 15.3% | 26.6% | 655 г |
| Литий, Li | 0.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 3.6% | 4773 г |
| Медь, Cu | 77.98 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 13.5% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 2.878 мкг | 70 мкг | 4.1% | 7.1% | 2432 г |
| Никель, Ni | 13.096 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 19713 г |
| Фтор, F | 80.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.5% | 4969 г |
| Хром, Cr | 5.35 мкг | 50 мкг | 10.7% | 18.6% | 935 г |
| Цинк, Zn | 0.1031 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 11639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.434 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов 2 составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».