| Куриная грудка (филе) | 306 г |
| Соевый Соус [Mivimex] | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 16 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Шампиньоны резаные | 188 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 18.8% | 378 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.5% | 949 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.7% | 9797 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 65.97 мг | 500 мг | 13.2% | 9.4% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 17.1% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.659 мг | 2 мг | 33% | 23.5% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.205 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 2.2% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1705 мг | 20 мг | 30.9% | 22% | 324 г |
| Ниацин | 8.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.58 мг | 2500 мг | 10.1% | 7.2% | 990 г |
| Кальций, Ca | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8410 г |
| Кремний, Si | 0.584 мг | 30 мг | 1.9% | 1.4% | 5137 г |
| Магний, Mg | 70.1 мг | 400 мг | 17.5% | 12.5% | 571 г |
| Натрий, Na | 249.25 мг | 1300 мг | 19.2% | 13.7% | 522 г |
| Сера, S | 187.36 мг | 1000 мг | 18.7% | 13.3% | 534 г |
| Фосфор, P | 143.1 мг | 800 мг | 17.9% | 12.7% | 559 г |
| Хлор, Cl | 374.2 мг | 2300 мг | 16.3% | 11.6% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.221 мг | 18 мг | 6.8% | 4.8% | 1474 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.4% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 7.816 мкг | 10 мкг | 78.2% | 55.7% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 1.6% | 4535 г |
| Медь, Cu | 74.93 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.3% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 9.314 мкг | 70 мкг | 13.3% | 9.5% | 752 г |
| Никель, Ni | 0.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.181 мкг | 55 мкг | 33.1% | 23.6% | 303 г |
| Фтор, F | 106.96 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.9% | 3740 г |
| Хром, Cr | 20.1 мкг | 50 мкг | 40.2% | 28.6% | 249 г |
| Цинк, Zn | 1.1357 мг | 12 мг | 9.5% | 6.8% | 1057 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.465 г | ~ | |||
| Валин | 1.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.903 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.58 г | ~ | |||
| Лизин | 2.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.694 г | ~ | |||
| Треонин | 0.887 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.847 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.566 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 1.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.55 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.736 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.806 г | ~ | |||
| Серин | 0.806 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Феле куринное составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».