| Миндаль | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Орех кешью | 50 г |
| Сок лимонный | 50 г |
Витаминный коктейль
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.4 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3.7% | 644 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 13.1% | 181 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 2.5% | 928 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 9.8% | 241 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.6 мкг | 900 мкг | 18.7% | 4.4% | 534 г |
| бета Каротин | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 4.8% | 494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 3.6% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 3.8% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 14.89 мг | 500 мг | 3% | 0.7% | 3358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.7% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 2.5% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.714 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.4% | 1687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.54 мг | 90 мг | 8.4% | 2% | 1194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.814 мг | 15 мг | 65.4% | 15.4% | 153 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5857 мг | 20 мг | 22.9% | 5.4% | 436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 871.29 мг | 2500 мг | 34.9% | 8.2% | 287 г |
| Кальций, Ca | 148.57 мг | 1000 мг | 14.9% | 3.5% | 673 г |
| Магний, Mg | 153.57 мг | 400 мг | 38.4% | 9% | 260 г |
| Натрий, Na | 13.14 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9893 г |
| Сера, S | 66.57 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1502 г |
| Фосфор, P | 256.3 мг | 800 мг | 32% | 7.5% | 312 г |
| Хлор, Cl | 15.43 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.957 мг | 18 мг | 16.4% | 3.9% | 609 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 2.5% | 959 г |
| Марганец, Mn | 0.8257 мг | 2 мг | 41.3% | 9.7% | 242 г |
| Медь, Cu | 149.57 мкг | 1000 мкг | 15% | 3.5% | 669 г |
| Молибден, Mo | 0.143 мкг | 70 мкг | 0.2% | 48951 г | |
| Селен, Se | 1.414 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.6% | 3890 г |
| Фтор, F | 125.29 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.7% | 3193 г |
| Цинк, Zn | 0.9907 мг | 12 мг | 8.3% | 2% | 1211 г |
Энергетическая ценность Пища Космонавтов составляет 424,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».