| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко 4% жирности, топленое | 15 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Органическая Кокосовая Мука [Evolution Food] | 10 г |
| Мука Льняная [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.4 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5.8% | 463 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 14.5% | 184 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 1.3% | 2086 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5438 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.8 мкг | 900 мкг | 21.4% | 5.7% | 467 г |
| Ретинол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 5.1% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 184.39 мг | 500 мг | 36.9% | 9.9% | 271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.971 мг | 5 мг | 19.4% | 5.2% | 515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.964 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 3.7% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.582 мкг | 10 мкг | 15.8% | 4.2% | 632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.524 мг | 15 мг | 16.8% | 4.5% | 594 г |
| Витамин Н, биотин | 15.114 мкг | 50 мкг | 30.2% | 8.1% | 331 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 2.4% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7429 мг | 20 мг | 13.7% | 3.7% | 729 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.46 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.4% | 1902 г |
| Кальций, Ca | 66.03 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1514 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3457 г |
| Натрий, Na | 106.77 мг | 1300 мг | 8.2% | 2.2% | 1218 г |
| Сера, S | 131.93 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.5% | 758 г |
| Фосфор, P | 157.2 мг | 800 мг | 19.7% | 5.3% | 509 г |
| Хлор, Cl | 132.86 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.5% | 1731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.876 мг | 18 мг | 10.4% | 2.8% | 959 г |
| Йод, I | 16.21 мкг | 150 мкг | 10.8% | 2.9% | 925 г |
| Кобальт, Co | 7.336 мкг | 10 мкг | 73.4% | 19.6% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9132 г |
| Медь, Cu | 61.86 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.7% | 1617 г |
| Молибден, Mo | 5.357 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.1% | 1307 г |
| Олово, Sn | 3.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.143 мкг | 55 мкг | 40.3% | 10.8% | 248 г |
| Стронций, Sr | 3.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9181 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.8% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.8786 мг | 12 мг | 7.3% | 1.9% | 1366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.564 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 409.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.676 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.167 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.327 г | min 16.8 г | 91.2% | 24.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.544 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.5% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.843 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб быстрокето составляет 374,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».