| Фарш гов-кур. | 500 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 116 г |
| Морковь (Жарка) | 140 г |
| Подсолнечное масло | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7.8% | 555 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.6% | 571 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 4.4% | 986 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5% | 870 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4805 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.5 мкг | 900 мкг | 24.6% | 10.6% | 406 г |
| бета Каротин | 1.313 мг | 5 мг | 26.3% | 11.4% | 381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 53.27 мг | 500 мг | 10.7% | 4.6% | 939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 5.4% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 7.8% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.574 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 5.7% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.79 мг | 15 мг | 25.3% | 10.9% | 396 г |
| Витамин Н, биотин | 1.225 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4082 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7851 мг | 20 мг | 23.9% | 10.3% | 418 г |
| Ниацин | 4.811 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.75 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.5% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 14.23 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7027 г |
| Кремний, Si | 3.569 мг | 30 мг | 11.9% | 5.1% | 841 г |
| Магний, Mg | 48.05 мг | 400 мг | 12% | 5.2% | 832 г |
| Натрий, Na | 29.76 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4368 г |
| Сера, S | 129.38 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.6% | 773 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 6.4% | 671 г |
| Хлор, Cl | 47.29 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.73 мг | 18 мг | 9.6% | 4.1% | 1040 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 4.814 мкг | 10 мкг | 48.1% | 20.8% | 208 г |
| Литий, Li | 0.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1074 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1862 г |
| Медь, Cu | 295.97 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 12.8% | 338 г |
| Молибден, Mo | 8.516 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.3% | 822 г |
| Никель, Ni | 1.941 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.04 мкг | 55 мкг | 12.8% | 5.5% | 781 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.26 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6866 г |
| Хром, Cr | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 8.1% | 532 г |
| Цинк, Zn | 1.1679 мг | 12 мг | 9.7% | 4.2% | 1027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |||
| Валин | 0.538 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.498 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лизин | 1.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.45 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.799 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.41 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.194 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.065 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.735 г | min 16.8 г | 16.3% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.541 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.5% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 231,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».