| Яйцо куриное (Жарка) | 267 г |
| Сахар песок | 232 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 201 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 154 г |
| Ванильный сахар | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.4 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.2% | 1086 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 9.9% | 237 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 5% | 467 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.9 мкг | 900 мкг | 22.7% | 5.3% | 441 г |
| Ретинол | 0.196 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.6% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 100.62 мг | 500 мг | 20.1% | 4.7% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 2.5% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.057 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 4965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 1.8% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.092 мкг | 10 мкг | 10.9% | 2.6% | 916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.779 мг | 15 мг | 5.2% | 1.2% | 1926 г |
| Витамин Н, биотин | 7.602 мкг | 50 мкг | 15.2% | 3.6% | 658 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9512 мг | 20 мг | 9.8% | 2.3% | 1025 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.86 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.8% | 2981 г |
| Кальций, Ca | 30.64 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3264 г |
| Кремний, Si | 0.821 мг | 30 мг | 2.7% | 0.6% | 3654 г |
| Магний, Mg | 7.69 мг | 400 мг | 1.9% | 0.4% | 5202 г |
| Натрий, Na | 52.65 мг | 1300 мг | 4.1% | 1% | 2469 г |
| Сера, S | 79.17 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.8% | 1263 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 2.8% | 850 г |
| Хлор, Cl | 59.64 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 1.7% | 1403 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 3.889 мкг | 10 мкг | 38.9% | 9.1% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.1284 мг | 2 мг | 6.4% | 1.5% | 1558 г |
| Медь, Cu | 51.69 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.2% | 1935 г |
| Молибден, Mo | 4.703 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.6% | 1488 г |
| Никель, Ni | 0.452 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.774 мкг | 55 мкг | 21.4% | 5% | 467 г |
| Титан, Ti | 2.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16097 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.5791 мг | 12 мг | 4.8% | 1.1% | 2072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.942 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.721 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.33 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.177 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.405 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.461 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.142 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.647 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.593 г | min 16.8 г | 45.2% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.413 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.761 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.283 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.635 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафельные трубочки со сливочным маслом составляет 427,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».