| Мед пчелиный | 71 г |
| Сахар, коричневый | 22 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 126 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 122 г |
| Творог мой | 170 г |
| Лимонная цедра, сырая | 3 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 55 г |
| Подсолнечное масло | 33 г |
| Грецкий орех | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490.7 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 343 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 2.9% | 710 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 9.6% | 212 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 4.9% | 416 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3% | 690 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.1 мкг | 900 мкг | 11.5% | 2.3% | 873 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 0.508 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.531 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 2.6% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 2.6% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 55.8 мг | 500 мг | 11.2% | 2.3% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 3.4% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 2.2% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.45 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1% | 1956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.484 мкг | 3 мкг | 16.1% | 3.3% | 620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 0.7% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.4% | 4566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.965 мг | 15 мг | 26.4% | 5.4% | 378 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.586 мкг | 50 мкг | 21.2% | 4.3% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5878 мг | 20 мг | 17.9% | 3.6% | 557 г |
| Ниацин | 0.776 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455 мг | 2500 мг | 18.2% | 3.7% | 549 г |
| Кальций, Ca | 221.77 мг | 1000 мг | 22.2% | 4.5% | 451 г |
| Кремний, Si | 5.978 мг | 30 мг | 19.9% | 4.1% | 502 г |
| Магний, Mg | 60.76 мг | 400 мг | 15.2% | 3.1% | 658 г |
| Натрий, Na | 295.34 мг | 1300 мг | 22.7% | 4.6% | 440 г |
| Сера, S | 81.7 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.7% | 1224 г |
| Фосфор, P | 314.9 мг | 800 мг | 39.4% | 8% | 254 г |
| Хлор, Cl | 506.32 мг | 2300 мг | 22% | 4.5% | 454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.657 мг | 18 мг | 9.2% | 1.9% | 1086 г |
| Йод, I | 9.86 мкг | 150 мкг | 6.6% | 1.3% | 1521 г |
| Кобальт, Co | 3.193 мкг | 10 мкг | 31.9% | 6.5% | 313 г |
| Литий, Li | 0.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2318 мг | 2 мг | 61.6% | 12.6% | 162 г |
| Медь, Cu | 201.72 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 4.1% | 496 г |
| Молибден, Mo | 9.706 мкг | 70 мкг | 13.9% | 2.8% | 721 г |
| Никель, Ni | 16.572 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.697 мкг | 55 мкг | 17.6% | 3.6% | 567 г |
| Стронций, Sr | 20.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.04 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3602 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.2% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 1.6206 мг | 12 мг | 13.5% | 2.8% | 740 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.709 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.546 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.581 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 15.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.252 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.531 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.187 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.311 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.38 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.505 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.477 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.386 г | min 16.8 г | 44% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.321 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 77% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Медово-творожное печенье, Люда Изи Кук, 23.02.20 составляет 490,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».