| Пшенична крупа | 242 г |
| Вода | 1242 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Масло | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.5 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2495 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.1% | 3619 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.4% | 3294 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 8.6% | 1738 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2782 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.85 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17094 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 42105 г |
| Натрий, Na | 229.79 мг | 1300 мг | 17.7% | 26.2% | 566 г |
| Сера, S | 1.88 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 53191 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 354.34 мг | 2300 мг | 15.4% | 22.8% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.3% | 11236 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Медь, Cu | 2.09 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47847 г |
| Молибден, Mo | 1.957 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.1% | 3577 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 81.67 мкг | 4000 мкг | 2% | 3% | 4898 г |
| Цинк, Zn | 0.0036 мг | 12 мг | 333333 г |
Энергетическая ценность Каша пшениця составляет 67,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».