| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 1000 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 345 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.8% | 1806 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 7.9% | 869 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 36.57 мг | 500 мг | 7.3% | 5% | 1367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 5.4% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.367 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 6.7% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 3.192 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.4% | 1566 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4051 мг | 20 мг | 7% | 4.8% | 1423 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.78 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.6% | 1912 г |
| Кальций, Ca | 89.15 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.2% | 1122 г |
| Кремний, Si | 24.982 мг | 30 мг | 83.3% | 57.6% | 120 г |
| Магний, Mg | 22.51 мг | 400 мг | 5.6% | 3.9% | 1777 г |
| Натрий, Na | 39.32 мг | 1300 мг | 3% | 2.1% | 3306 г |
| Сера, S | 32.55 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Фосфор, P | 102.5 мг | 800 мг | 12.8% | 8.8% | 780 г |
| Хлор, Cl | 85.9 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.6% | 2678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 1.2% | 5422 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.2% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.7% | 1206 г |
| Марганец, Mn | 0.3166 мг | 2 мг | 15.8% | 10.9% | 632 г |
| Медь, Cu | 71.16 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.9% | 1405 г |
| Молибден, Mo | 4.47 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.4% | 1566 г |
| Селен, Se | 5.22 мкг | 55 мкг | 9.5% | 6.6% | 1054 г |
| Фтор, F | 26.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14831 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.6% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.6451 мг | 12 мг | 5.4% | 3.7% | 1860 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая на молоке составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».