| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 450 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 30 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 21.6% | 306 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.4% | 1514 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 7.7% | 865 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.4% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.7% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 108.98 мг | 500 мг | 21.8% | 14.4% | 459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 13% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 18.1% | 367 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.833 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.678 мкг | 3 мкг | 22.6% | 15% | 442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.9% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 14.1 мкг | 50 мкг | 28.2% | 18.7% | 355 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7152 мг | 20 мг | 58.6% | 38.8% | 171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.34 мг | 2500 мг | 12.9% | 8.5% | 773 г |
| Кальций, Ca | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5382 г |
| Магний, Mg | 93.75 мг | 400 мг | 23.4% | 15.5% | 427 г |
| Натрий, Na | 73.26 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.7% | 1775 г |
| Сера, S | 217.98 мг | 1000 мг | 21.8% | 14.4% | 459 г |
| Фосфор, P | 203.5 мг | 800 мг | 25.4% | 16.8% | 393 г |
| Хлор, Cl | 103.11 мг | 2300 мг | 4.5% | 3% | 2231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.916 мг | 18 мг | 10.6% | 7% | 939 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 4% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 13.848 мкг | 10 мкг | 138.5% | 91.7% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.2832 мг | 2 мг | 14.2% | 9.4% | 706 г |
| Медь, Cu | 118.65 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 7.9% | 843 г |
| Молибден, Mo | 0.749 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 9346 г |
| Селен, Se | 3.958 мкг | 55 мкг | 7.2% | 4.8% | 1390 г |
| Фтор, F | 142.74 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2802 г |
| Хром, Cr | 9.69 мкг | 50 мкг | 19.4% | 12.8% | 516 г |
| Цинк, Zn | 2.449 мг | 12 мг | 20.4% | 13.5% | 490 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлетки в томате составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».