| Соленые огурцы | 400 г |
| Колбаса вареная, докторская | 400 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 400 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 7.6% | 1246 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.2% | 848 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.1% | 1176 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 7.9% | 1211 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.6% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 6.7% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 7.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 48.57 мг | 500 мг | 9.7% | 9.2% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 7.1% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 5.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.335 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.2% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.28 мг | 90 мг | 8.1% | 7.7% | 1236 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.1% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 4.402 мкг | 50 мкг | 8.8% | 8.3% | 1136 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0778 мг | 20 мг | 10.4% | 9.9% | 963 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.15 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.3% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.6% | 3713 г |
| Кремний, Si | 2.993 мг | 30 мг | 10% | 9.5% | 1002 г |
| Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 4.3% | 2243 г |
| Натрий, Na | 272.75 мг | 1300 мг | 21% | 19.9% | 477 г |
| Сера, S | 71.89 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.8% | 1391 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 12.1% | 780 г |
| Хлор, Cl | 149.72 мг | 2300 мг | 6.5% | 6.2% | 1536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.278 мг | 18 мг | 7.1% | 6.7% | 1408 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.3% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 3.501 мкг | 10 мкг | 35% | 33.2% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.1102 мг | 2 мг | 5.5% | 5.2% | 1815 г |
| Медь, Cu | 87.65 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 8.3% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 6.08 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.3% | 1151 г |
| Селен, Se | 6.647 мкг | 55 мкг | 12.1% | 11.5% | 827 г |
| Фтор, F | 19.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20315 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 7.2% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 0.4689 мг | 12 мг | 3.9% | 3.7% | 2559 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оливье составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».