| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 200 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 150 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вода водопроводная, городская | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 10.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.9% | 2857 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.9% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 3.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.301 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 132890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 11.4% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 5.1% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0676 мг | 20 мг | 0.3% | 1.1% | 29586 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.2 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.8% | 7530 г |
| Кальций, Ca | 8.43 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 11862 г |
| Кремний, Si | 0.11 мг | 30 мг | 0.4% | 1.5% | 27273 г |
| Магний, Mg | 3.18 мг | 400 мг | 0.8% | 2.9% | 12579 г |
| Натрий, Na | 3.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 38576 г |
| Сера, S | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 172414 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 1.8% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 0.04 мг | 2300 мг | 5750000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 6.6% | 5573 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Литий, Li | 0.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 6.6% | 5698 г |
| Медь, Cu | 24.54 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 9.2% | 4075 г |
| Молибден, Mo | 0.367 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.8% | 19074 г |
| Никель, Ni | 0.501 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 61111 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.6% | 5507 г |
| Хром, Cr | 16.37 мкг | 50 мкг | 32.7% | 120.2% | 305 г |
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 40.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Жёлтый компот составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».