| Капуста пекинская | 150 г |
| Куриная грудка (филе) | 106 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 286 г |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 53 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.6% | 1407 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.2% | 1057 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.5 мкг | 900 мкг | 5.9% | 6.3% | 1682 г |
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 5.7% | 1880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 23.13 мг | 500 мг | 4.6% | 4.9% | 2162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 7.4% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 11.1% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.421 мкг | 400 мкг | 6.6% | 7.1% | 1514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.5% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.44 мг | 90 мг | 17.2% | 18.5% | 583 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.271 мг | 15 мг | 15.1% | 16.2% | 661 г |
| Витамин Н, биотин | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.5% | 1946 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 12.1% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.589 мг | 20 мг | 12.9% | 13.8% | 772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.55 мг | 2500 мг | 9.2% | 9.9% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 27.61 мг | 1000 мг | 2.8% | 3% | 3622 г |
| Кремний, Si | 0.666 мг | 30 мг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Магний, Mg | 31.35 мг | 400 мг | 7.8% | 8.4% | 1276 г |
| Натрий, Na | 68.43 мг | 1300 мг | 5.3% | 5.7% | 1900 г |
| Сера, S | 40.82 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.4% | 2450 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 9.4% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 110.24 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.2% | 2086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 5% | 2120 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 4.945 мкг | 10 мкг | 49.5% | 53.1% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.3222 мг | 2 мг | 16.1% | 17.3% | 621 г |
| Медь, Cu | 96.26 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 10.3% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 4.583 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7% | 1527 г |
| Селен, Se | 0.81 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.6% | 6790 г |
| Фтор, F | 35.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11377 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 8.6% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.636 мг | 12 мг | 5.3% | 5.7% | 1887 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь без сыра составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».