| Инжир (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 500 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 100 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 10 г |
| Стевия [Fit Parad] | 12 г |
| Имбиря корень сырой | 100 г |
| Мята перечная, свежая | 20 г |
| Лапша Конжак [Lite Pasta] | 5 г |
| Семена чиа, сушеные | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.4% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 37.1% | 870 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 11.3% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.3% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 2.6% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 9% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.111 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.8% | 6546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 4.8% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 24590 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3827 мг | 20 мг | 1.9% | 6.1% | 5226 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.59 мг | 2500 мг | 4.5% | 14.5% | 2240 г |
| Кальций, Ca | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 9% | 3630 г |
| Кремний, Si | 13.793 мг | 30 мг | 46% | 148.4% | 218 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 12.6% | 2545 г |
| Натрий, Na | 11.7 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.9% | 11111 г |
| Сера, S | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13387 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 8.4% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 1.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 150327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 21% | 1531 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.9% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 11.9% | 2674 г |
| Литий, Li | 0.862 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1211 мг | 2 мг | 6.1% | 19.7% | 1652 г |
| Медь, Cu | 61.63 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 20% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 2.692 мкг | 70 мкг | 3.8% | 12.3% | 2600 г |
| Никель, Ni | 4.885 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.918 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.5% | 5991 г |
| Стронций, Sr | 4.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.9% | 8234 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 20.3% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.1627 мг | 12 мг | 1.4% | 4.5% | 7376 г |
| Цирконий, Zr | 11.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 107.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.686 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.256 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кето варенье из инжира составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».