Рецепт Компоте из вишни с гибискусом, корицей и мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компоте из вишни с гибискусом, корицей и мятой

Вишня замороженная, неподслащенная 300 г
Корица, молотая 30 г
Вода 600 г
Стевия [Худеем За Неделю] 12 г
Эритрит [Fit Parad] 100 г
Лапша Конжак [Lite Pasta] 20 г
Чай каркаде сухой (Напитки безалкогольные) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компоте из вишни с гибискусом, корицей и мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6736 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.8% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 8.4% 4761 г
Углеводы (общие) 5.1 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 38% 1053 г
Вода 77.8 г 2273 г 3.4% 13.6% 2922 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.3 мкг 900 мкг 1.4% 5.6% 7317 г
альфа Каротин 0.027 мкг ~
бета Каротин 0.144 мг 5 мг 2.9% 11.6% 3472 г
бета Криптоксантин 3.48 мкг ~
Ликопин 0.405 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 22.446 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 3.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.4% 18000 г
Витамин В4, холин 1.81 мг 500 мг 0.4% 1.6% 27624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 4.8% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 4.4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.511 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 26473 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 2.4% 16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 2% 19737 г
гамма Токоферол 0.282 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.0729 мг 20 мг 0.4% 1.6% 27435 г
Бетаин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.08 мг 2500 мг 1.8% 7.2% 5546 г
Кальций, Ca 32.97 мг 1000 мг 3.3% 13.2% 3033 г
Магний, Mg 4.59 мг 400 мг 1.1% 4.4% 8715 г
Натрий, Na 1.03 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 126214 г
Сера, S 4.1 мг 1000 мг 0.4% 1.6% 24390 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 3.2% 13333 г
Хлор, Cl 0.76 мг 2300 мг 302632 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.368 мг 18 мг 2% 8% 4891 г
Марганец, Mn 0.4874 мг 2 мг 24.4% 97.6% 410 г
Медь, Cu 33.75 мкг 1000 мкг 3.4% 13.6% 2963 г
Молибден, Mo 0.863 мкг 70 мкг 1.2% 4.8% 8111 г
Селен, Se 0.084 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 65476 г
Фтор, F 53.96 мкг 4000 мкг 1.3% 5.2% 7413 г
Цинк, Zn 0.0763 мг 12 мг 0.6% 2.4% 15727 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.701 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 0.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Компоте из вишни с гибискусом, корицей и мятой составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 77.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТЕ ИЗ ВИШНИ С ГИБИСКУСОМ, КОРИЦЕЙ И МЯТОЙ

Компоте из вишни с гибискусом, корицей и мятой богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 24,4 %

Чем полезен Компоте из вишни с гибискусом, корицей и мятой

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компоте из вишни с гибискусом, корицей и мятой, калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компоте из вишни с гибискусом, корицей и мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги