| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание запеканка) | 515 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Овсяные отруби | 80 г |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Вишня | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 17.3% | 415 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.9% | 1474 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.2% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.1% | 1176 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.3 мкг | 900 мкг | 8.9% | 6.4% | 1121 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.882 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 7.6% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 12.1% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 97.55 мг | 500 мг | 19.5% | 14% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 9.7% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 6.5% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.556 мкг | 400 мкг | 8.1% | 5.8% | 1229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.002 мкг | 3 мкг | 33.4% | 24% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 1.9% | 3782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.761 мкг | 10 мкг | 7.6% | 5.5% | 1314 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.193 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5137 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.855 мкг | 50 мкг | 19.7% | 14.2% | 507 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3899 мг | 20 мг | 16.9% | 12.1% | 590 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.838 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.96 мг | 2500 мг | 13.7% | 9.8% | 729 г |
| Кальций, Ca | 164.37 мг | 1000 мг | 16.4% | 11.8% | 608 г |
| Кремний, Si | 5.768 мг | 30 мг | 19.2% | 13.8% | 520 г |
| Магний, Mg | 43.96 мг | 400 мг | 11% | 7.9% | 910 г |
| Натрий, Na | 73.98 мг | 1300 мг | 5.7% | 4.1% | 1757 г |
| Сера, S | 179.06 мг | 1000 мг | 17.9% | 12.9% | 558 г |
| Фосфор, P | 327.4 мг | 800 мг | 40.9% | 29.4% | 244 г |
| Хлор, Cl | 110.79 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.4% | 2076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 6% | 1198 г |
| Йод, I | 10.87 мкг | 150 мкг | 7.2% | 5.2% | 1380 г |
| Кобальт, Co | 3.927 мкг | 10 мкг | 39.3% | 28.2% | 255 г |
| Литий, Li | 0.422 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5569 мг | 2 мг | 27.8% | 20% | 359 г |
| Медь, Cu | 110.44 мкг | 1000 мкг | 11% | 7.9% | 905 г |
| Молибден, Mo | 6.618 мкг | 70 мкг | 9.5% | 6.8% | 1058 г |
| Никель, Ni | 2.11 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.766 мкг | 55 мкг | 55.9% | 40.2% | 179 г |
| Стронций, Sr | 11.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11322 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.6% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.899 мг | 12 мг | 7.5% | 5.4% | 1335 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.637 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.836 г | ~ | |||
| Валин | 0.929 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.482 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.86 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.587 г | ~ | |||
| Лизин | 1.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.716 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.845 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.368 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.934 г | ~ | |||
| Пролин | 1.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.853 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.779 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.639 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.406 г | min 16.8 г | 8.4% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины творожные с вишней составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».