| Вода | 2284 г |
| Подберёзовики свежие (Грибы) | 313 г |
| Картофель | 256 г |
| Лук репчатый | 119 г |
| Морковь | 97 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 24 г |
| Вермишель высший сорт | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.1% | 4000 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 14.6% | 2755 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 30.4% | 1331 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 32.8% | 1235 г |
| бета Криптоксантин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.157 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.27 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 15291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 8.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.116 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 18904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 10.5% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 18519 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3147 мг | 20 мг | 1.6% | 6.5% | 6355 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.11 мг | 2500 мг | 2.8% | 11.3% | 3617 г |
| Кальций, Ca | 10.77 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.5% | 9285 г |
| Кремний, Si | 5.613 мг | 30 мг | 18.7% | 75.7% | 534 г |
| Магний, Mg | 5.5 мг | 400 мг | 1.4% | 5.7% | 7273 г |
| Натрий, Na | 323.94 мг | 1300 мг | 24.9% | 100.8% | 401 г |
| Сера, S | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 9643 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 6.5% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 508.17 мг | 2300 мг | 22.1% | 89.5% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 5.3% | 7725 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.895 мкг | 10 мкг | 9% | 36.4% | 1117 г |
| Литий, Li | 7.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 12.6% | 3279 г |
| Медь, Cu | 45.21 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 18.2% | 2212 г |
| Молибден, Mo | 3.981 мкг | 70 мкг | 5.7% | 23.1% | 1758 г |
| Никель, Ni | 0.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.69 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4668 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.3% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.1106 мг | 12 мг | 0.9% | 3.6% | 10850 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.032 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной из свинушек составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».