| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 355 г |
| Какао-порошок Коммунарка | 30 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.1 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 8.7% | 333 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 5.7% | 514 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 24.32 мг | 500 мг | 4.9% | 1.4% | 2056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.659 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.648 мг | 15 мг | 51% | 14.8% | 196 г |
| Витамин Н, биотин | 0.934 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5353 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3172 мг | 20 мг | 6.6% | 1.9% | 1518 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.01 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Кальций, Ca | 10.04 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9960 г |
| Кремний, Si | 1.868 мг | 30 мг | 6.2% | 1.8% | 1606 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5333 г |
| Натрий, Na | 1.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 74286 г | |
| Сера, S | 33.03 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3028 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 1.4% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 9.8 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 490.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.2% | 1339 г |
| Марганец, Mn | 0.2668 мг | 2 мг | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Медь, Cu | 46.91 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.4% | 2132 г |
| Молибден, Mo | 6.365 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.6% | 1100 г |
| Никель, Ni | 1.028 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.803 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.5% | 1962 г |
| Титан, Ti | 5.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.17 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9266 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.327 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.579 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.979 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.647 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.758 г | min 16.8 г | 22.4% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.742 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.6% | 26.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.442 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное печенье без сливочного масла составляет 345,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».