Калорийность Морская капуста Салат "Витаминный". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста Салат "Витаминный"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 ккал	1684 ккал	3%	6%	3368 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.4%	15200 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	16%	1244 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	1.4%	14600 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	13%	1538 г
Вода	81.6 г	2273 г	3.6%	7.2%	2786 г
Зола	6.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	1.4%	15000 г
бета Каротин	7 мг	5 мг	140%	280%	71 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	13.4%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	22.2%	900 г
Витамин В4, холин	12.8 мг	500 мг	2.6%	5.2%	3906 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	24%	833 г
Витамин В9, фолаты	180 мкг	400 мкг	45%	90%	222 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.6%	30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	12%	1667 г
Витамин К, филлохинон	66 мкг	120 мкг	55%	110%	182 г
Макроэлементы
Калий, K	89 мг	2500 мг	3.6%	7.2%	2809 г
Кальций, Ca	168 мг	1000 мг	16.8%	33.6%	595 г
Магний, Mg	121 мг	400 мг	30.3%	60.6%	331 г
Натрий, Na	233 мг	1300 мг	17.9%	35.8%	558 г
Фосфор, P	42 мг	800 мг	5.3%	10.6%	1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%	32.2%	621 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	20%	1000 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	2.6%	7857 г
Цинк, Zn	1.2 мг	12 мг	10%	20%	1000 г
Усвояемые углеводы
Сахароза	0.6 г	~

Энергетическая ценность Морская капуста Салат "Витаминный" составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».