| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1% | 25333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.5% | 5475 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10% | 2498 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 3.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7% | 3600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 10% | 2500 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40 мг | 2500 мг | 1.6% | 4% | 6250 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11111 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 5% | 5000 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 3% | 8667 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 18000 г |
Энергетическая ценность Оболонь светлое составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».