| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Подсолнечное масло | 33 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Какао смесь, порошок | 16 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 0 г |
| Мягкий Творог 5% [Романов Луг] | 0 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 5.8% | 528 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6.2% | 496 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 5.8% | 525 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6765 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2.6% | 1173 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.145 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 4.3% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 102.34 мг | 500 мг | 20.5% | 6.3% | 489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 3.5% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.5% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.967 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.9% | 1602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 6.8% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.9% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.282 мг | 15 мг | 21.9% | 6.7% | 457 г |
| Витамин Н, биотин | 9.145 мкг | 50 мкг | 18.3% | 5.6% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2524 мг | 20 мг | 16.3% | 5% | 615 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.18 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.8% | 1710 г |
| Кальций, Ca | 94 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.9% | 1064 г |
| Кремний, Si | 1.164 мг | 30 мг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
| Магний, Mg | 19.66 мг | 400 мг | 4.9% | 1.5% | 2035 г |
| Натрий, Na | 71.23 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.7% | 1825 г |
| Сера, S | 149.39 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.5% | 669 г |
| Фосфор, P | 173.3 мг | 800 мг | 21.7% | 6.6% | 462 г |
| Хлор, Cl | 100.18 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.3% | 2296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 328.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 2.1% | 1425 г |
| Йод, I | 9.98 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2% | 1503 г |
| Кобальт, Co | 3.993 мкг | 10 мкг | 39.9% | 12.2% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 2.8% | 1081 г |
| Медь, Cu | 82.96 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Молибден, Mo | 8.527 мкг | 70 мкг | 12.2% | 3.7% | 821 г |
| Никель, Ni | 0.64 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.355 мкг | 55 мкг | 38.8% | 11.8% | 258 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11478 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.6% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.7176 мг | 12 мг | 6% | 1.8% | 1672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.961 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 27.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.963 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.52 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.286 г | min 16.8 г | 19.6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.576 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.7% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.891 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.524 мг | ~ | |||
| Теобромин | 9.396 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-творожный Пирог "Подушки" составляет 328 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».