| Крыжовник | 1522 г |
| Апельсин | 804 г |
| Сахар песок | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 10.1% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 17.7% | 741 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2925 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 3.5% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 27.71 мг | 500 мг | 5.5% | 7.2% | 1804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 6.6% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.55 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.74 мг | 90 мг | 40.8% | 53.5% | 245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 3.1% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 298.045 мкг | 50 мкг | 596.1% | 782.3% | 17 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 5% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3326 мг | 20 мг | 1.7% | 2.2% | 6013 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.06 мг | 2500 мг | 8.7% | 11.4% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 24.06 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4156 г |
| Кремний, Si | 9.033 мг | 30 мг | 30.1% | 39.5% | 332 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 3.1% | 4233 г |
| Натрий, Na | 17.87 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.8% | 7275 г |
| Сера, S | 13.55 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7380 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 3.9% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 1.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 149351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 4.3% | 3010 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 11.2% | 1176 г |
| Литий, Li | 6.812 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2774 мг | 2 мг | 13.9% | 18.2% | 721 г |
| Медь, Cu | 98.49 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 12.9% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 7.422 мкг | 70 мкг | 10.6% | 13.9% | 943 г |
| Никель, Ni | 3.699 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.515 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 10680 г |
| Стронций, Sr | 14.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32026 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1165 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 10300 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.6% |
Энергетическая ценность крыжовник с апельсином в заморозке составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».