| Броколли Капуста Отборная [Витамин] | 100 г |
| Цветная капуста | 100 г |
| Устричный Соус [Blue Dragon] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.6% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 8.6% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.8% | 2222 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 4.1% | 5813 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 19.65 мг | 500 мг | 3.9% | 9.3% | 2545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 18.7% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 8.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.43 мг | 90 мг | 33.8% | 80.9% | 296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.652 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7669 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 13.9% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4348 мг | 20 мг | 2.2% | 5.3% | 4600 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.3 мг | 2500 мг | 3.7% | 8.9% | 2738 г |
| Кальций, Ca | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 8850 г |
| Кремний, Si | 9.565 мг | 30 мг | 31.9% | 76.3% | 314 г |
| Магний, Mg | 7.39 мг | 400 мг | 1.8% | 4.3% | 5413 г |
| Натрий, Na | 4.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 29885 г |
| Сера, S | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 11976 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 6.7% | 3604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 217.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 8.1% | 2956 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 11538 г |
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 8.1% | 2950 г |
| Медь, Cu | 18.26 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.3% | 5476 г |
| Молибден, Mo | 3.478 мкг | 70 мкг | 5% | 12% | 2013 г |
| Никель, Ni | 3.848 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21073 г |
| Фтор, F | 0.43 мкг | 4000 мкг | 930233 г | ||
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1217 мг | 12 мг | 1% | 2.4% | 9860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.87 мг | ~ |
Энергетическая ценность Микс овощи в устричном соусе составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».