| Калина | 1000 г |
| Сахар песок | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.8% | 6222 г |
| Углеводы | 49.3 г | 219 г | 22.5% | 11.4% | 444 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4696 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 4.9% | 1043 г |
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 5.2% | 973 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.8% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.143 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.2% | 2333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.71 мг | 90 мг | 95.2% | 48.2% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.143 мг | 15 мг | 7.6% | 3.9% | 1312 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.1 мкг | 120 мкг | 55.9% | 28.3% | 179 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5143 мг | 20 мг | 2.6% | 1.3% | 3889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.66 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.3% | 3927 г |
| Кальций, Ca | 99.09 мг | 1000 мг | 9.9% | 5% | 1009 г |
| Кремний, Si | 28.571 мг | 30 мг | 95.2% | 48.2% | 105 г |
| Магний, Mg | 32.57 мг | 400 мг | 8.1% | 4.1% | 1228 г |
| Натрий, Na | 34.74 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3742 г |
| Сера, S | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14577 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 3.5% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 182.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.537 мг | 18 мг | 19.7% | 10% | 509 г |
| Йод, I | 51.26 мкг | 150 мкг | 34.2% | 17.3% | 293 г |
| Кобальт, Co | 16.286 мкг | 10 мкг | 162.9% | 82.5% | 61 г |
| Литий, Li | 1.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2971 мг | 2 мг | 14.9% | 7.5% | 673 г |
| Медь, Cu | 35.43 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.8% | 2822 г |
| Молибден, Mo | 141.714 мкг | 70 мкг | 202.4% | 102.5% | 49 г |
| Никель, Ni | 9.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 5.5% | 917 г |
| Стронций, Sr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 34.29 мкг | 50 мкг | 68.6% | 34.8% | 146 г |
| Цинк, Zn | 0.2857 мг | 12 мг | 2.4% | 1.2% | 4200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% |
Энергетическая ценность Варенье из калины составляет 197,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».