| Вода водопроводная, городская | 450 г |
| Финики | 20 г |
| Кардамон | 2 г |
| Чай зелёный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.2% | 38000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 10.3% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.7% | 5000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 30.9% | 2365 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 5.1% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.802 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.5% | 49875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.7% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.9% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0848 мг | 20 мг | 0.4% | 2.9% | 23585 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.36 мг | 2500 мг | 0.9% | 6.6% | 11704 г |
| Кальций, Ca | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.1% | 13870 г |
| Кремний, Si | 7.008 мг | 30 мг | 23.4% | 172.1% | 428 г |
| Магний, Mg | 4.83 мг | 400 мг | 1.2% | 8.8% | 8282 г |
| Натрий, Na | 4.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.2% | 30233 г |
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 2.9% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 0.55 мг | 2300 мг | 418182 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 5.1% | 14754 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
| Литий, Li | 0.253 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 47.8% | 1548 г |
| Медь, Cu | 18.85 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 14% | 5305 г |
| Молибден, Mo | 0.059 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.7% | 118644 г |
| Никель, Ni | 1.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.5% | 43307 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.33 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 14% | 5173 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 36.8% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.0438 мг | 12 мг | 0.4% | 2.9% | 27397 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.194 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 10.549 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай зелёный с финиками составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».