| Свекла | 100 г |
| Вода | 700 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Тыква | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Грибы жареные | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.5% | 10857 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 8.9% | 5600 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 5.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.3% | 2857 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 20.8% | 2393 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.6 мкг | 900 мкг | 11.6% | 57.4% | 860 г |
| бета Каротин | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 59.4% | 836 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 16.3% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 5.9% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.114 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6.4% | 7822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 20.3% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 16.3% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 23.3% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4542 мг | 20 мг | 2.3% | 11.4% | 4403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.04 мг | 2500 мг | 3.1% | 15.3% | 3245 г |
| Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.9% | 7246 г |
| Кремний, Si | 0.024 мг | 30 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Магний, Mg | 7.33 мг | 400 мг | 1.8% | 8.9% | 5457 г |
| Натрий, Na | 7.41 мг | 1300 мг | 0.6% | 3% | 17544 г |
| Сера, S | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 16077 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 8.9% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 43.92 мг | 2300 мг | 1.9% | 9.4% | 5237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 7.9% | 6228 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 41.1% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 27.2% | 1803 г |
| Медь, Cu | 30.27 мкг | 1000 мкг | 3% | 14.9% | 3304 г |
| Молибден, Mo | 2.776 мкг | 70 мкг | 4% | 19.8% | 2522 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 80.87 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.9% | 4946 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 25.7% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.1193 мг | 12 мг | 1% | 5% | 10059 г |
Энергетическая ценность Свекольник горячий составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».