| Финики | 300 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 400 г |
| Изюм | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Орех грецкий | 300 г |
| кокосовая стружка | 400 г |
| Какао-порошок | 60 г |
орехи замочить наночь утром слить воду и дать им постоять дабы обсохнуть .затем орехи курагу финики оддельно друг от друга перебеваем в блендере также измельчаем и кокосовую стружку в муку.потом добавляем в кокосовую стружку 2-3 ложки меда и месим руками чтобы держалось в кучке также мед добавляем и в орехи 2ложки.берем глубокую тарелку застелаем ее пищевой пленккой ингридиенты делим пополам и половину орехового слоя вылажываем на тарелку затем идет слой фиников с курагой (руки смакуйте водой так как финики очень липнут затем 3 слой стружка затем опять повторяем орехи финики и в конце с оставшейся стружки скатать шар и положить в средину накрываем концам пищевой пленки и в холодильник на 5 часов настаиваца затем переворачиваем ево снимаем пищивую пленку и посыпаем какао вот торт и готов очень вкусный и полезный!!!!!!!!!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.6 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.7% | 874 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 12.1% | 199 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 4.4% | 550 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 9.5% | 253 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 3.8% | 639 г |
| бета Каротин | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 4.1% | 591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 1.8% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 0.3% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 1.5% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.241 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.2% | 1976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.517 мг | 15 мг | 10.1% | 2.4% | 989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8154 мг | 20 мг | 9.1% | 2.2% | 1102 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 668.82 мг | 2500 мг | 26.8% | 6.4% | 374 г |
| Кальций, Ca | 78.3 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.9% | 1277 г |
| Магний, Mg | 84.4 мг | 400 мг | 21.1% | 5.1% | 474 г |
| Натрий, Na | 18.36 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7081 г |
| Сера, S | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33898 г |
| Фосфор, P | 140.4 мг | 800 мг | 17.6% | 4.2% | 570 г |
| Хлор, Cl | 2.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 106481 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.592 мг | 18 мг | 14.4% | 3.5% | 694 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Марганец, Mn | 0.7862 мг | 2 мг | 39.3% | 9.5% | 254 г |
| Медь, Cu | 454.64 мкг | 1000 мкг | 45.5% | 10.9% | 220 г |
| Молибден, Mo | 2.024 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.7% | 3458 г |
| Селен, Se | 0.886 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.4% | 6208 г |
| Фтор, F | 14.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26882 г |
| Цинк, Zn | 0.8207 мг | 12 мг | 6.8% | 1.6% | 1462 г |
Энергетическая ценность торт неваляшка для постящих составляет 415,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».