| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 240 г |
| лук пассерованный БАННИ | 100 г |
| морковь вареная Банни | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 20 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
Масса готового блюда 615 грамм *семечки в блендере пробить с морковью и луком *вода закипевшая *лук теплый * в ГОТОВЫЙ СУП НАРЕЗАТЬ КИНЗУ
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.4% | 1727 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.1% | 3111 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.5% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 19.3% | 667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 3.7% | 3444 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.1 мкг | 900 мкг | 18.6% | 23.9% | 539 г |
| альфа Каротин | 2.979 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.685 мг | 5 мг | 33.7% | 43.3% | 297 г |
| бета Криптоксантин | 16.563 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 73.863 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 4.1% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.25 мкг | 400 мкг | 9.3% | 11.9% | 1074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 5.3% | 2426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.753 мг | 15 мг | 5% | 6.4% | 1992 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.149 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.1 мкг | 120 мкг | 24.3% | 31.2% | 412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3258 мг | 20 мг | 1.6% | 2.1% | 6139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.09 мг | 2500 мг | 12.5% | 16% | 798 г |
| Кальций, Ca | 45.51 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.9% | 2197 г |
| Кремний, Si | 0.818 мг | 30 мг | 2.7% | 3.5% | 3667 г |
| Магний, Mg | 45.18 мг | 400 мг | 11.3% | 14.5% | 885 г |
| Натрий, Na | 211.03 мг | 1300 мг | 16.2% | 20.8% | 616 г |
| Сера, S | 0.46 мг | 1000 мг | 217391 г | ||
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% | 14.6% | 881 г |
| Хлор, Cl | 100.54 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.6% | 2288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.652 мг | 18 мг | 9.2% | 11.8% | 1090 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 3.9% | 3378 г |
| Литий, Li | 0.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4116 мг | 2 мг | 20.6% | 26.4% | 486 г |
| Медь, Cu | 165.01 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 21.2% | 606 г |
| Молибден, Mo | 0.769 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.4% | 9103 г |
| Никель, Ni | 0.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.108 мкг | 55 мкг | 2% | 2.6% | 4964 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14766 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.3% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.7718 мг | 12 мг | 6.4% | 8.2% | 1555 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.355 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.245 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.164 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | min 16.8 г | 3.4% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.527 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.676 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность фасолевый суп-пюре БАННИ составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».