| Морковь, желтая | 200 г |
| Манная крупа, необогащенная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1090 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.3% | 1520 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.3% | 2800 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 8.5% | 766 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.2 мкг | 900 мкг | 13.4% | 8.7% | 749 г |
| бета Каротин | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 9.3% | 693 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 6.8% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 5% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.508 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4.8% | 1356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 2.3% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.115 мг | 15 мг | 7.4% | 4.8% | 1345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 4.7% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8825 мг | 20 мг | 9.4% | 6.1% | 1062 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.43 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.6% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 35.74 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.3% | 2798 г |
| Магний, Mg | 39.02 мг | 400 мг | 9.8% | 6.3% | 1025 г |
| Натрий, Na | 42.95 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.1% | 3027 г |
| Сера, S | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25445 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 6.8% | 952 г |
| Хлор, Cl | 41.31 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 131.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 4.7% | 1363 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.4% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 1.311 мкг | 10 мкг | 13.1% | 8.5% | 763 г |
| Марганец, Mn | 0.3341 мг | 2 мг | 16.7% | 10.8% | 599 г |
| Медь, Cu | 114.43 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.4% | 874 г |
| Молибден, Mo | 13.115 мкг | 70 мкг | 18.7% | 12.1% | 534 г |
| Фтор, F | 36.07 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11090 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.5% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.6066 мг | 12 мг | 5.1% | 3.3% | 1978 г |
Энергетическая ценность морковняе оладьи составляет 154,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».