| Фасоль стручковая | 400 г |
| Морковь | 250 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Фарш Индейки [Лента] | 690 г |
| Чеснок | 25 г |
| Укроп | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 2 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Вода | 250 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 16% | 826 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.4% | 2074 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.9% | 1333 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 3.3% | 4044 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.8 мкг | 900 мкг | 32.4% | 42.9% | 308 г |
| бета Каротин | 1.752 мг | 5 мг | 35% | 46.4% | 285 г |
| Ликопин | 96.702 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.291 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 6.13 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.6% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 5.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.566 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.4% | 3786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.52 мг | 90 мг | 8.4% | 11.1% | 1197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.199 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25126 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 6.4% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4861 мг | 20 мг | 2.4% | 3.2% | 4114 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.26 мг | 2500 мг | 4.5% | 6% | 2227 г |
| Кальций, Ca | 27.08 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.6% | 3693 г |
| Кремний, Si | 3.965 мг | 30 мг | 13.2% | 17.5% | 757 г |
| Магний, Mg | 13.84 мг | 400 мг | 3.5% | 4.6% | 2890 г |
| Натрий, Na | 11.88 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.2% | 10943 г |
| Сера, S | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7294 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 4.4% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 12.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 18385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 3.4% | 3838 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 0.981 мкг | 10 мкг | 9.8% | 13% | 1019 г |
| Литий, Li | 0.869 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 8.7% | 1527 г |
| Медь, Cu | 39.83 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.3% | 2511 г |
| Молибден, Mo | 3.356 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.4% | 2086 г |
| Никель, Ni | 1.445 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.478 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11506 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13918 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.2288 мг | 12 мг | 1.9% | 2.5% | 5245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль 17/04 составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».