| Морковь | 80 г |
| Яблоко | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 9.2% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23.7% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 803 мкг | 900 мкг | 89.2% | 211.4% | 112 г |
| бета Каротин | 4.818 мг | 5 мг | 96.4% | 228.4% | 104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.56 мг | 500 мг | 1.1% | 2.6% | 8993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 6.9% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 11.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.8% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 21.1% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 4.5% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 13% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.68 мг | 20 мг | 3.4% | 8.1% | 2941 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.8 мг | 2500 мг | 9.9% | 23.5% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 4.7% | 4902 г |
| Кремний, Si | 11.2 мг | 30 мг | 37.3% | 88.4% | 268 г |
| Магний, Mg | 20.6 мг | 400 мг | 5.2% | 12.3% | 1942 г |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 4.3% | 5417 г |
| Сера, S | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 18519 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 8.5% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 26.4 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.6% | 8712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 227 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 21.1% | 1125 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 33.2% | 714 г |
| Литий, Li | 2.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1082 мг | 2 мг | 5.4% | 12.8% | 1848 г |
| Медь, Cu | 98 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 23.2% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 11.6 мкг | 70 мкг | 16.6% | 39.3% | 603 г |
| Никель, Ni | 12.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Стронций, Sr | 5.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 14925 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 17.1% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 5% | 4800 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.363 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат морковь с яблоком составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».