| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 35.3% | 1667 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 23.5% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.4 мкг | 900 мкг | 16.2% | 95.3% | 619 г |
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 102.9% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 10.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 8.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 5.3% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 19.4% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 25.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.946 мкг | 400 мкг | 2.5% | 14.7% | 4022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 39.4% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 10.6% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.472 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.3% | 10593 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 12.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5236 мг | 20 мг | 2.6% | 15.3% | 3820 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.6 мг | 2500 мг | 6.2% | 36.5% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.6% | 5672 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 15.3% | 3918 г |
| Натрий, Na | 215.08 мг | 1300 мг | 16.5% | 97.1% | 604 г |
| Сера, S | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.3% | 11249 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 15.3% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 326.86 мг | 2300 мг | 14.2% | 83.5% | 704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 15.3% | 3905 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 40.6% | 1449 г |
| Литий, Li | 0.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0448 мг | 2 мг | 2.2% | 12.9% | 4464 г |
| Медь, Cu | 20.54 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 12.4% | 4869 г |
| Молибден, Mo | 0.597 мкг | 70 мкг | 0.9% | 5.3% | 11725 г |
| Никель, Ni | 0.365 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 82090 г |
| Фтор, F | 39.56 мкг | 4000 мкг | 1% | 5.9% | 10111 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.9% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1344 мг | 12 мг | 1.1% | 6.5% | 8929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.921 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на воде составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».