| Вода | 2438 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 542 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 265 г |
| Вода | 573 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь (Варка без слива) | 59 г |
| Картофель (Варка без слива) | 346 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 10.4% | 1226 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.6% | 1931 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2813 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 7.2% | 1744 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 7% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 18.47 мг | 500 мг | 3.7% | 4.7% | 2707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 11.6% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 12.3% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.222 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 2.3% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 4.311 мкг | 50 мкг | 8.6% | 10.9% | 1160 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.876 мг | 20 мг | 14.4% | 18.2% | 695 г |
| Ниацин | 1.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.94 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.6% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.2% | 4075 г |
| Кремний, Si | 16.534 мг | 30 мг | 55.1% | 69.7% | 181 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 5.6% | 2264 г |
| Натрий, Na | 318.48 мг | 1300 мг | 24.5% | 31% | 408 г |
| Сера, S | 67.73 мг | 1000 мг | 6.8% | 8.6% | 1476 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 9.4% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 514.83 мг | 2300 мг | 22.4% | 28.3% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 8.2% | 1548 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 4.536 мкг | 10 мкг | 45.4% | 57.4% | 220 г |
| Литий, Li | 11.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1178 мг | 2 мг | 5.9% | 7.5% | 1698 г |
| Медь, Cu | 106.97 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 13.5% | 935 г |
| Молибден, Mo | 14.471 мкг | 70 мкг | 20.7% | 26.2% | 484 г |
| Никель, Ni | 13.709 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24444 г |
| Стронций, Sr | 10.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 158.96 мкг | 4000 мкг | 4% | 5.1% | 2516 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 11.3% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.7973 мг | 12 мг | 6.6% | 8.3% | 1505 г |
| Цирконий, Zr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.701 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.258 г | min 16.8 г | 7.5% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.583 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп, февраль крд составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».