| Морковь | 148 г |
| Сельдерей (корень) | 188 г |
| Свекла | 140 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Оливковое масло | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.8% | 5846 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 12.7% | 848 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 3.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 14% | 769 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 518.1 мкг | 900 мкг | 57.6% | 62.1% | 174 г |
| бета Каротин | 3.105 мг | 5 мг | 62.1% | 67% | 161 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.35 мг | 500 мг | 1.5% | 1.6% | 6803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 5.2% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.74 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.4% | 4577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 8.8% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.094 мг | 15 мг | 7.3% | 7.9% | 1371 г |
| Витамин Н, биотин | 0.331 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15106 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 18.7% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8279 мг | 20 мг | 4.1% | 4.4% | 2416 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.36 мг | 2500 мг | 10.8% | 11.7% | 928 г |
| Кальций, Ca | 39.99 мг | 1000 мг | 4% | 4.3% | 2501 г |
| Кремний, Si | 35.798 мг | 30 мг | 119.3% | 128.7% | 84 г |
| Магний, Mg | 27.48 мг | 400 мг | 6.9% | 7.4% | 1456 г |
| Натрий, Na | 42.47 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.6% | 3061 г |
| Сера, S | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6671 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 5.4% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 33.66 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 4.7% | 2258 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 2.119 мкг | 10 мкг | 21.2% | 22.9% | 472 г |
| Литий, Li | 23.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2888 мг | 2 мг | 14.4% | 15.5% | 693 г |
| Медь, Cu | 86.74 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 9.4% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 8.921 мкг | 70 мкг | 12.7% | 13.7% | 785 г |
| Никель, Ni | 6.138 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 220.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.479 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 11482 г |
| Стронций, Sr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16913 г |
| Хром, Cr | 6.66 мкг | 50 мкг | 13.3% | 14.3% | 751 г |
| Цинк, Zn | 0.4044 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2967 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.453 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.457 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.833 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.32 г | min 16.8 г | 25.7% | 27.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.852 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.775 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат мултивитамин составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».