| Лаваш Армянский [Хлебодар] | 10 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 70 г |
| Яйцо куриное (вареное в мешочек) (Яйца) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.5% | 1652 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6% | 2333 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.8% | 1429 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 3.8% | 3648 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 7.28 мг | 500 мг | 1.5% | 2.1% | 6868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 6.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.8 мкг | 400 мкг | 4.2% | 5.9% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21 мг | 90 мг | 23.3% | 32.6% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 10.6% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.42 мг | 20 мг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.7% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.8% | 2976 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Натрий, Na | 651 мг | 1300 мг | 50.1% | 70.1% | 200 г |
| Сера, S | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15699 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 3.8% | 3687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 7.4% | 1892 г |
| Медь, Cu | 67.2 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 9.4% | 1488 г |
| Селен, Se | 0.42 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 13095 г |
| Фтор, F | 4.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81633 г |
| Цинк, Zn | 0.133 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность шаурма с капустой составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».